白癜风患者调节心态的方法

白癜风患者调节心态的方法？我们都知道白癜风治疗是个漫长的过程，在治疗过程中有很多方面是会对病情有所影响的，平时饮食、外出防护、睡眠、环境等等一些细节都会对白癜风治疗造成影响，但重要的是心理因素，消极的心理对白癜风治疗影响。下面就由白癜风医院介绍白癜风患者调节心态的方法。

一、听听音乐：找几自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

二、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

三、做下伸展运动：伸展对紧张非常有益，它可以使身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

四、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向方向旋转，不要漫无目的地揉搓

五、去宽敞的地方走走：离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

六、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

七、呼气：把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的。 》》》推荐阅读：白癜风影响患者哪些方面

以上就是对“白癜风患者调节心态的方法”的介绍，希望对患者调节心理有所帮助，白癜风患者要调节心理，积极治疗，才能白斑。

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